Będąc w ciąży nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej. Twoje 9 Miesięcy to program stworzony dla kobiet w ciąży, promujący zdrowy styl życia. Ćwiczenia pozwolą przyszłej mamie wzmocnić mięśnie, zniwelować bóle kręgosłupa, zrelaksować się oraz przygotować do aktywnego porodu.

Zajęcia obejmują ćwiczenia z elementami:

• Jogi


• Pilates


• Body Ball


• ćw. wzmacniające dno miednicy


• ćw. rozciągające

A na zakończenie intensywnego treningu proponujemy ćwiczenia oddechowe połączone z ćwiczeniami relaksacyjnymi.

Przed przystąpieniem do ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym ciążę czy nie ma żadnych przeciwskazań do aktywności fizycznej!!