Ciągle się wahasz? Myślisz, że fitness jest tylko dla młodych??? Uważasz, że na trening jest zdecydowanie za późno? Mamy dla Ciebie znakomitą wiadomość – regularny wysiłek fizyczny, starannie skomponowany zestaw ćwiczeń oraz opieka wykwalifikowanego trenera to klucz do Twojego zdrowia oraz lepszej jakości życia! W naszym klubie znajdziesz wszystko to, czego trzeba by Twoje życie stało się znacznie lepsze!

WSKAZÓWKI NA DOBRY POCZĄTEK

• Zdecyduj, dlaczego chcesz ćwiczyć. Doskonałym powodem jest, zachowanie dobrego zdrowia, sprawności i niezależności.


• Bądź obowiązkowy – wykonuj ćwiczenia regularnie!


• Zawsze zaczynaj od rozgrzewki, a kończ uspokojeniem i rozciąganiem.


• Przerwij ćwiczenia, jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból.


• Pamiętaj, że w zależności od dziennej dyspozycji Twoje możliwości mogą się zmieniać – nie zniechęcaj się, jeśli nie możesz zrobić tego co nie sprawiało Ci problemu dzień wcześniej.


• Jeśli po zajęciach, czujesz zmęczenie trwające dłużej niż jedną lub dwie godziny, spróbuj zmniejszyć nieco intensywność ćwiczeń.


• Skoncentruj się na ćwiczeniach, które mają za zadanie poprawiać zakres ruchów w stawach, i zachować elastyczność ciała.


• Zaakceptuj swoje ograniczenia. Zamiast skupiać się na tym, czego nie możesz zrobić, zastanów się, co możesz. Pozytywne nastawienie przynosi pozytywne rezultaty!